밧줄웨이브 운동 방법 동영상, 뱃살빼는운동, 타바타운동방법, 타바타운동종류

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타바타 운동방법중 한가지 종류인 밧줄웨이브 운동이 많은 관심을 받고 있습니다. 집에서도 할수 있을꺼 같은데요 문제점도 있어보입니다.

 

 

오늘 방송에서 공개된 밧줄웨이브을 보니 일단 밧줄굵기가 상당히 두껍습니다. 아파트 같은곳에서 할경우 바닥이 울릴꺼 같습니다. 그래도 무릎관절에 무리가 가지 않고 상체 운동을을 겸할수 있어서 개방된 장소에서 하면 도움이 될듯 싶습니다.

 

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4분만에 1시간 운동 효과 뱃살빼는 밧줄 에브리바디 / jtbc

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이영석 PD님께서 에브리바디에서 타바타 운동을 소개하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

밧줄웨이브는 밧줄을 활용하여서 다양한 운동방법을 존재하는데 근력, 지구력, 뱃살 다이어트에 효과적 입니다. 단순하게 손을 교차하는것도 있지만 좌우로 움직이면서 하체와 상체를 동시에 움직이면서 극한으로 움직입니다.

 

밧줄웨이브는 타바타 운동과 같으며 타바타운동이란 짧은 시간의 강도 높은 운동을 통해 운동이 끝난 후에도 몸이 운동하고 있다는 착각을 일으켜 칼로리를 소비하게 만드는 운동방법 입니다.